Цитиколин

Цитиколин, также известный как CDP-холин, является усилителем, который необходим вам для повышения производительности вашего мозга. Чем больше цитиколина присутствует в вашем мозге, тем лучше вы можете концентрироваться, запоминать и учиться. Но как именно это работает и на что стоит обратить внимание при покупке?

Цитиколин, также известный как CDP-холин, является усилителем, который необходим вам для повышения производительности вашего мозга. Точнее, речь идет о производстве важного нейротрансмиттера ацетилхолина, который может значительно повлиять на ваш мозг.

Чем больше цитиколина присутствует в вашем мозге, тем лучше вы можете концентрироваться, запоминать и учиться. Как это именно работает и на что следует обратить внимание при покупке, вы узнаете в этой статье.

Что такое Цитиколин или CDP-холин?

Этот компонент представляет собой специальную форму водорастворимого питательного вещества холина, которое, с одной стороны, в небольших количествах синтезируется вашим организмом самостоятельно, а с другой стороны, естественно содержится во многих продуктах питания.

Активное вещество выполняет многочисленные строительные функции в организме и преобразуется в различные вещества. Описанный здесь цитиколин — это особая форма, играющая важную роль в производстве нейротрансмиттеров в мозге.

Таким образом, он является предшественником одного из важнейших строительных блоков нервных клеток мозга. Прием цитиколина — один из самых эффективных способов улучшения умственной работоспособности.

Цитиколин, или также часто называемый CDP-холином, без особых сложностей попадает в ваш мозг и снабжает его важным нейротрансмиттером ацетилхолином. В отличие от других источников холина, цитиколин может преодолевать гематоэнцефалический барьер.

На пути в мозг цитиколину не нужно проходить сложные и длительные процессы преобразования, что делает его таким эффективным. Многочисленные исследования подтвердили эффективность этого активного вещества. Впереди стоит исследование Департамента психиатрических наук МГУ имени В.И. Ленина.

Метастудия обобщает множество исследований и таким образом смогла подтвердить эффективность цитиколина. Более 2000 пациентов получали вещество в течение 5 месяцев. В частности, было доказано поддерживающее действие при восстановлении повреждений нервной системы мозга.

Кроме того, цитиколин улучшает память и способность к запоминанию. Таким образом, цитиколин является оптимальным средством для всех, кто хочет улучшить свою память.

Независимо от того, речь идет о пожилых людях, страдающих от умственного упадка и имеющих проблемы с памятью, или о молодых людях, стремящихся повысить свою умственную работоспособность в учебе или на работе, цитиколин — правильный выбор для оптимизации ментальной производительности. Поэтому цитиколин также называют ноотропным средством. Но как именно это работает?

Действие Цитиколина

За многочисленные положительные эффекты отвечает нейротрансмиттер ацетилхолин. Он играет важную роль в коммуникации между нейронами в мозге. Эти нейроны, в свою очередь, отвечают за передачу стимулов и информации.

Скорость передачи информации и уровень вашей умственной работоспособности зависят от упомянутого нейротрансмиттера ацетилхолина. Потому что ацетилхолин необходим для того, чтобы сеть нервных клеток могла правильно передавать информацию и чтобы области мозга работали синхронно.

Проще говоря: чем больше ацетилхолина у вас в мозге, тем лучше работает ваш мозг, особенно в ситуациях высокой нагрузки, например, при обучении или спорте.

Когда концентрация ацетилхолина становится слишком низкой, возникают проблемы, так как важный нейротрансмиттер постепенно перерабатывается из существующих клеток организма в пользу мозга.

Органы, которые страдают из-за этого, включают легкие, почки и пищеварительные органы, которые затем испытывают дефицит холина. В конечном итоге, если дефицит уже сильно выражен, организм начинает разрушать холинсодержащие структуры вашего мозга, и содержащийся в них ацетилхолин ресинтезируется и разрушается.

Это приводит не только к резкому ухудшению вашей умственной работоспособности, но и к повреждению ДНК. Особенно при длительных умственных нагрузках, таких как совещания или экзамены, ацетилхолин «истощается».

Фермент ацетилхолинэстераза снова разрушает ацетилхолин и снижает нейронную возбудимость. Добавление веществ, являющихся строительными блоками для ацетилхолина (включая цитиколин) в достаточном количестве, является проверенной стратегией для оптимизации умственной работоспособности.

Происхождение активного вещества цитиколин связано с исследованиями деменции, где его эффективность была явно доказана. Исследование Биомедицинского исследовательского центра в Москве показало, что память у пожилых людей улучшалась при приеме цитиколина.

Новые исследования идут еще дальше и изучают эффективность и преимущества на полностью здоровых испытуемых. В новом исследовании Российской академии наук было проведено исследование на 27 здоровых мужчин без признаков ухудшения памяти, которым был введен цитиколин.

Исследование показало, что у этих мужчин после приема улучшились внимание и психомоторная скорость. Таким образом, цитиколин полезен и интересен каждому, кто заинтересован в повышении собственной умственной производительности.

Особенно для спортсменов добавление цитиколина оптимально, так как может улучшить их реакцию. Прием цитиколина имеет и другие преимущества. Он также положительно влияет на выделение другого нейротрансмиттера — дофамина, известного как гормон счастья.

Здесь также действует принцип: чем больше дофамина доступно вашему мозгу, тем лучше и комфортнее вы себя чувствуете. Дофамин также связывается с повышенной мотивацией. Таким образом, цитиколин не только положительно влияет на вашу умственную производительность, но и на ваше благополучие!

И вот в чем фишка: прием цитиколина напрямую положительно влияет и увеличивает уровень ацетилхолина и дофамина в мозге. В этом и заключается главное преимущество покупки цитиколина — прямое воздействие вещества на мозг.

Преимущества Цитиколина

Главное преимущество цитиколина заключается в том, что он напрямую попадает в ваш мозг и повышает концентрацию ацетилхолина и дофамина. Многие люди страдают от дефицита важного нейротрансмиттера, так как не получают необходимого количества холина из пищи.

Хотя организм самостоятельно производит некоторое количество ацетилхолина, этого недостаточно для покрытия всех потребностей мозга. Особенно в пожилом возрасте это становится проблемой, когда производство ацетилхолина медленно снижается.

В долгосрочной перспективе это приводит к умственным нарушениям, таким как трудности с концентрацией и пробелы в памяти. Цитиколин противодействует этому и увеличивает концентрацию холина в крови. Через кровь он достигает гематоэнцефалического барьера и оттуда попадает в мозг, где преобразуется в ацетилхолин.

Интересно, что цитиколин действует эффективнее, чем чистый холин, который ранее содержался в крови. Это связано с тем, что цитиколин обладает гораздо более высокой биодоступностью в мозге и при этом на молекулярном уровне ближе к ацетилхолину, чем чистый холин.

После приема добавки она быстро попадает в мозг через кровь, преодолевает гематоэнцефалический барьер без процессов преобразования и может проявлять свое действие в мозге. Исследование Неврологического департамента Медицинского университета Санкт-Петербурга более подробно изучило преимущества цитиколина.

В ходе исследования была протестирована эффективность у более чем 1000 мужчин и женщин в возрасте от 36 до 83 лет на общей когнитивной производительности. Особенно улучшились результаты в области вербальной памяти: чем выше уровень цитиколина в мозге, тем лучше результаты.

Еще одним преимуществом является то, что как метаболизм, так и кровообращение в мозге стимулируются, обеспечивая его большим количеством кислорода и глюкозы.

В некотором смысле можно рассматривать добавку как освежение для мозга, поскольку больше глюкозы сжигается, что, наряду с кетонами, является единственным источником энергии для мозга.

В результате этого процесса мозгу просто доступно больше энергии, что приводит к ощущению большей умственной работоспособности. Вы становитесь более внимательным, сосредоточенным и мотивированным.

Побочные эффекты Цитиколина

В принципе, каждый может принимать цитиколин или CDP-холин. Это интересно для всех, кто хочет улучшить свою умственную работоспособность и повысить концентрацию. Как именно принимать добавку — ваше решение, так как существует несколько способов.

Рекомендуемая суточная доза цитиколина в России в среднем составляет 550 мг для мужчин и около 425 мг для женщин. Однако в качестве пищевой добавки в России разрешены только дозы до 500 мг цитиколина в день.

Цитиколин безопасен в плане приема и редко связан с побочными эффектами, так как это натуральное вещество, которое организм производит в небольших дозах самостоятельно. Однако при добавлении следует следить за суточной дозой и не превышать ее.

Возможные побочные эффекты, которые встречаются очень редко, включают боль в животе и диарею. Также в редких случаях возникают головные боли, вероятно, из-за повышенного уровня ацетилхолина в мозге.

Чаще всего они исчезают сами по себе через короткое время, когда рецепторы адаптируются к повышенному уровню нейротрансмиттера. Эти побочные эффекты обычно возникают только при значительном превышении суточной дозы в 500 мг.

Исследование Медицинского департамента в Москве особенно изучало побочные эффекты. Было доказано, что цитиколин не имеет других побочных эффектов, кроме описанных, что подтверждает безопасность добавки.

Рассматривая отзывы клиентов, использующих цитиколин, также не сообщается о других побочных эффектах.

Улучшенная концентрация и, прежде всего, длительная концентрационная способность особенно важны для длинных рабочих дней, когда необходимо постоянно демонстрировать высокую производительность.

Особенно если вам нужно долгое время оставаться умственно работоспособным, важно, чтобы мозг был хорошо снабжен ацетилхолином. Многие клиенты из своего опыта сообщают, что благодаря приему цитиколина они чувствуют себя значительно бодрее и свежее.

Добавление Цитиколина

Не уверены, получаете ли вы достаточно холина или страдаете от дефицита? Опыт показывает, что особенно подвержены риску веганы и вегетарианцы. Ведь к продуктам, содержащим особенно много натурального холина, относятся говядина, куриные яйца и лосось.

Те, кто исключает эти продукты из своего рациона, могут быстро оказаться в критическом состоянии дефицита важного нейротрансмиттера и страдать от его нехватки. Также спортсмены и офисные работники, которые подвергаются особым умственным нагрузкам, могут быстро столкнуться с дефицитом холина из-за высокого расхода.

Последствия истощенного запаса холина включают снижение концентрации, проблемы с памятью, падение умственных способностей после длительных периодов и, в худшем случае, повреждение ДНК.

Заключение

Цитиколин представляет собой центральный нейротрансмиттер, который помогает вашему мозгу в сложных ситуациях проявлять высокую работоспособность на протяжении длительного времени.

Благодаря высокой биодоступности цитиколин напрямую доступен вашему мозгу. Его можно получать как из пищи, так и через добавки, что особенно полезно перед интенсивными учебными и рабочими фазами.