
Коэнзим Q10 — также известный как убихинон — является важным элементом для правильного функционирования митохондрий, внутриклеточных органелл, которые служат энергетическими станциями клетки. Способствуя выработке АТФ при наличии кислорода, коэнзим Q10 необходим для поддержания хорошей физической формы. Не случайно, что он присутствует в каждой клетке организма (его называют повсеместно распределённым), отсюда и название убихинон (или витамин Q).
Концентрация коэнзима Q10 имеет тенденцию к снижению с возрастом; также низкие уровни наблюдаются при наличии определённых хронических заболеваний, таких как сердечные проблемы, болезнь Паркинсона, мышечная дистрофия, диабет, рак, ВИЧ и при терапии статинами.
На основе этих данных появились различные клинические применения этой молекулы.
Зачем используется коэнзим Q10?
Коэнзим Q10 приобрёл в последние годы важную роль в мире пищевых добавок, особенно в области борьбы со старением. Его мощная антиоксидантная роль, эффективная в контроле перекисного окисления липидов мембран и атерогенных частиц ЛПНП-холестерина, является ключевым фактором его клинического использования.
Благодаря этим свойствам коэнзим Q10 успешно применяется:
- В профилактике сердечных заболеваний;
- В профилактике гипертонии и связанных с ней повреждений;
- В профилактике и управлении нейродегенеративными заболеваниями;
- В предотвращении клеточного старения.
Недавние исследования также приписывают коэнзиму Q10 миопротекторное действие против окислительного стресса, вызванного интенсивными физическими упражнениями.
Свойства и эффективность коэнзима Q10
За последние 20 лет количество исследований, касающихся клинической эффективности коэнзима Q10, значительно возросло, описывая его потенциал и ограничения.
Коэнзим Q10 и сердце
На уровне сердца, где главным образом используются жиры для производства энергии, а для этого требуются многочисленные и крупные митохондрии, коэнзим Q10 концентрируется особенно сильно. Исходя из этого, была выдвинута гипотеза, что добавка убихинона может оказаться полезной при ишемической болезни сердца. В этих условиях повышенные уровни Q10 могут улучшить эффективность цепи переноса электронов, увеличивая количество энергии, доступной для сердечной деятельности, и облегчая симптомы заболевания.
Существуют научные доказательства, подтверждающие эту гипотезу. Хотя некоторые исследования дают противоречивые результаты, врач может рекомендовать добавку Q10 в качестве дополнения к традиционной терапии. Эффекты снижения артериального давления при приёме коэнзима Q10 были лучше изучены, они проявились в более чем 12 клинических испытаниях, опубликованных в научной литературе.
Коэнзим Q10 и нервная система
Окислительное повреждение считается одним из основных факторов развития нейродегенеративных заболеваний. Повреждающее действие свободных радикалов кислорода на нервные структуры представляет собой патогенетический механизм, характерный для таких заболеваний, как болезнь Паркинсона и мышечная дистрофия. Первые экспериментальные исследования показывают, что соответствующая добавка коэнзима Q10 может блокировать биологические механизмы, участвующие в развитии и прогрессировании заболеваний, предлагая дополнительное средство вмешательства и профилактики наряду с традиционной медикаментозной терапией.
Будущие клинические испытания помогут прояснить реальную эффективность этих предварительных предположений.
Коэнзим Q10 и спорт
Недавние исследования приписывают коэнзиму Q10 важную роль в улучшении спортивной производительности. Снижение ощущения усталости, снижение риска травм и значительное уменьшение концентрации маркеров окислительного повреждения в крови являются основными механизмами действия коэнзима Q10 в спортивной среде.
Дозировка и способ применения коэнзима Q10
Коэнзим Q10 обычно принимается в дозировке от 30 до 100 мг в день, хотя иногда рекомендуются более высокие дозы — до 300 мг в день. Поскольку это гидрофобный элемент, который использует свою липофильность для переноса электронов в мембране митохондрий, коэнзим Q10 лучше усваивается, если принимать его с пищей, богатой жирами. Поэтому рекомендуется принимать его во время еды.
Побочные эффекты коэнзима Q10
Использование коэнзима Q10, особенно в дозах, превышающих 200 мг в день, связано с возникновением болей в эпигастрии, тошноты и диареи.
Противопоказания коэнзима Q10?
Использование коэнзима Q10 противопоказано при гиперчувствительности к активному веществу.
Лекарственные взаимодействия с коэнзимом Q10?
Существуют значимые лекарственные взаимодействия между коэнзимом Q10 и:
- Антидиабетическими препаратами, усиливающими гипогликемическое действие;
- Бета-блокаторами, подавляющими активность ферментов, зависящих от коэнзима Q10;
- Кортикостероидами и доксорубицином, с изменением эффективных дозировок;
- Варфарином, увеличивающим антикоагулянтное действие.
Также пиперин может способствовать увеличению плазменного всасывания коэнзима Q10. Наконец, полезна добавка коэнзима Q10 при гиполипидемической терапии статинами, которые часто вызывают дефицит этого питательного вещества.
Меры предосторожности перед приёмом коэнзима Q10?
Приём коэнзима Q10 следует избегать во время беременности и грудного вскармливания, так как исследований в этой области недостаточно. Некоторые клинические отчёты описывают потенциальное гипогликемическое действие коэнзима Q10, что требует медицинского контроля у пациентов с диабетом, находящихся на медикаментозной терапии.