Родиола розовая

Что такое Родиола розовая?

Родиола розовая, также известная как роза рода родиолы, является уникальным растительным лечебным средством. Это растение растет на сухих песчаных почвах и в высокогорьях арктических регионов Европы и Азии.

Российские ученые давно знают, что это местное растение, особенно его подвид, известный как Родиола розовая, может усиливать энергию организма и эффективно использоваться для лечения умственного переутомления.

Родиола розовая действует как адаптоген, что означает, что она помогает организму адаптироваться к стрессу. После окончания холодной войны и разрушения всех соответствующих барьеров, знания о преимуществах этого универсального растения распространились по всему миру. Это привело к большому интересу со стороны науки, которая изучала многочисленные способы применения Родиолы розовой. Полученные результаты подтверждают положительное воздействие Родиолы розовой на психику и физическое состояние и показывают, что это растение может быть эффективным средством борьбы со стрессом в наше время.

Какие специальные компоненты содержатся в Родиоле розовой?

• Розавин
• Салидрозид

Эти ценные компоненты определяют качество и степень воздействия Родиолы розовой.

Как действует Родиола розовая?

Родиоле розовой приписывают многие положительные эффекты.

Основные преимущества Родиолы розовой:

• Родиола розовая помогает организму правильно реагировать на стресс и снижает симптомы стресса
• Улучшают психическое здоровье и концентрацию
• Улучшает физическую работоспособность на работе, в учебе или в спорте
• Обладает мощным антиоксидантным действием, борется со свободными радикалами, защищая клетки и ДНК
• Помогает при депрессии и тревожных состояниях, стимулируя выработку серотонина и дофамина
• Способствует здоровому и восстанавливающему сну
• Позитивно влияет на стрессиндуцированную анорексию
• Стабилизирует уровень сахара в крови

Родиола розовая в борьбе со стрессом

Стресс — это неизбежная часть жизни, но он может иметь серьезные последствия для нашего психического и физического здоровья. Поэтому важно находить эффективные стратегии для борьбы с ним, чтобы преуспевать в этом быстром мире.

Согласно исследованиям, одной из таких стратегий является использование Родиолы розовой. Родиола считается практичным, натуральным средством для борьбы с недомоганиями, вызванными стрессом.

Родиола розовая уменьшает стресс, балансируя систему стрессовых реакций организма. Эта система состоит из:

• Симпатической нервной системы, которая заставляет организм выделять энергию для борьбы с проблемами
• Противоположной парасимпатической нервной системы, которая восстанавливает организм, приводя его в расслабленное состояние

При постоянном стрессе Родиола розовая помогает сбалансировать эти системы, действуя как адаптоген — средство, усиливающее физическую реакцию на физический, умственный и эмоциональный стресс.

Считается, что Родиола розовая также увеличивает стрессоустойчивость, влияя на ключевые химические вещества в мозге, такие как серотонин и норэпинефрин, а также на природные средства благополучия, такие как бета-эндорфины.

Родиола розовая улучшает здоровье нервной системы

Особенно удивительные эффекты Родиола розовая оказывает на нервную систему. Если верить доктору Ричарду Брауну из Колумбийского университета, Родиола розовая чрезвычайно полезна, так как улучшает «восстановительные способности нервной системы». Доктор Браун отмечает, что это растение способствует как «когнитивной стимуляции», так и «эмоциональной устойчивости», что в свою очередь улучшает когнитивные функции и память, а также способствует долгосрочному улучшению мозговой активности.

Некоторые исследования показали, что Родиола значительно снижает умственную и физическую усталость при стрессовых условиях, увеличивая физические энергетические ресурсы.

В одном из таких исследований была назначена низкая доза (170 мг в день) экстракта Родиолы розовой 56 молодым врачам во время ночного дежурства, когда физическая и умственная работоспособность обычно снижена. При измерении когнитивных функций и памяти, таких как ассоциативное мышление, краткосрочная память, вычисления и быстрая аудиовизуальная реакция, исследователи заметили статистически значительное снижение усталости, вызванной стрессом, всего за две недели. При этом не было отмечено побочных эффектов.

Родиола розовая увеличивает физическую выносливость

Помимо улучшения памяти, Родиола розовая помогает укрепить тело, повышая его выносливость при физических нагрузках или других интенсивных активностях.

В нескольких исследованиях был зафиксирован энергоувеличивающий эффект от малых и средних доз Родиолы розовой у животных, которые в различных тестах, таких как «тест на плавание», показывали большую силу и выносливость. Эти результаты были подтверждены в другом исследовании, где крысы, получавшие Родиолу розовую, могли плавать на 25 % дольше, чем не получавшие препарата, до полного истощения.

Исследователи заключили, что Родиола розовая повышает физическую работоспособность, активируя синтез (или ресинтез) аденозинтрифосфата, главного источника энергии в организме, и запускает процессы восстановления энергии после интенсивных физических нагрузок.

Новейшие исследования подчеркивают дополнительные преимущества Родиолы розовой

В последние два года появились новые доказательства, что Родиола розовая имеет еще больше преимуществ. Включая защиту нервной системы от окислительного стресса, улучшение сна, облегчение депрессивных состояний и тревожности, а также поддержание уровня сахара в крови в «здоровых» пределах.

Родиола розовая как антиоксидант

Новые исследования подтверждают сильные антиоксидантные свойства Родиолы розовой, которые защищают клетки нервной системы. Исследование китайского Института ядерной медицины в Цзянсу показало, что салидрозид, активный компонент Родиолы розовой, защищает нервные клетки человека от окислительного стресса различными способами. Салидрозид активирует несколько антиоксидантных ферментов. Защищая клетки нервной системы от окислительного стресса, салидрозид может использоваться для «лечения или предотвращения нейродегенеративных заболеваний, связанных с окислительным стрессом», говорят ученые.

Родиола розовая помогает при депрессии и тревоге

Родиола розовая, вероятно, способствует хорошему психическому здоровью, помогая:

• улучшить настроение
• снять тревожность
• помочь организму правильно реагировать на стресс

В одном исследовании на животных ученые итальянского университета Камерино установили, что экстракт Родиолы розовой оказывает антидепрессивный, адаптогенный, анксиолитический и стимулирующий эффект.

Родиола розовая для здорового сна

Родиола розовая может помочь успокоить беспокойство или бессонницу, как показало предварительное исследование Университета китайской медицины Хейлонцзяна. В исследовании на животных была отмечена успокаивающая и снотворная активность.

Учёные пришли к выводу, что действующее вещество салидрозид в Родиоле розовой сокращает время засыпания и увеличивает общую продолжительность сна, вызывая выраженный седативный эффект. Это соотношение и эффект были замечательными.

Родиола розовая при стресс-индуцированной анорексии

Кроме того, есть новые данные, которые указывают на то, что Родиола розовая может помочь справиться с другой проблемой, вызванной стрессом: анорексией (потеря аппетита).

В одном исследовании ученые вызвали стрессовую анорексию у крыс путем фиксирования или введения гормона, высвобождающего кортикотропин (CRH), который также играет важную роль в реакции организма на стресс. При дозах 15 и 20 мг на кг массы тела Родиола розовая полностью устраняла анорексические эффекты. Исследователи пришли к выводу, что это исследование предоставляет «функциональные доказательства адаптогенных и антистрессовых свойств Родиолы розовой».

Родиола розовая для стабилизации уровня сахара в крови (при диабете)

Новые доказательства показывают, что Родиола розовая может быть полезной для людей с повышенным уровнем сахара в крови или диабетом.

Учёные изучили воздействие Родиолы розовой и Cinnamomi cassiae (корицы), которые оба использовались как народные средства от диабета, в исследовании на животных. Каждое животное получало каждое средство в течение 10 недель. «Экстракты Cinnamomi cassiae и Родиолы розовой значимо снизили уровень сахара в крови» и увеличили уровень глутатиона в печени.

Исходя из этих впечатляющих результатов, исследователи заключили, что экстракты Родиолы розовой могут быть полезны для «коррекции гипергликемии и предотвращения диабетических осложнений».

Какую дозировку использовать Родиолу розовую?

Обычно дозировка Родиолы розовой составляет от 200 мг до 400 мг в день. Это стандартизированный экстракт, содержащий розавины и салидрозиды в соотношении 3:1, что соответствует естественному содержанию этих компонентов в корне Родиолы розовой.

Что нужно учитывать при покупке Родиолы розовой?

Важно покупать именно Родиолу розовую, так как это подвид родиолы, который стал объектом большинства фитохимических исследований, а также исследований на животных и людях. Хотя салидрозиды встречаются во всех видах родиолы, только Родиола розовая содержит розавины (розавин, розин и розарин).

Какие побочные эффекты могут возникнуть при применении Родиолы розовой?

Родиола розовая обычно считается безопасной и хорошо переносимой, хотя высокие дозы (1,5–2 г в день) могут быть связаны с раздражительностью. Родиола розовая может немного увеличить уровень энергии, поэтому её лучше принимать утром или в первой половине дня, но не с пищей. Также стоит избегать сахара и кофеина, так как они могут снизить её эффективность. Возможны взаимодействия с медикаментами (например, антидепрессантами), поэтому перед использованием следует проконсультироваться с врачом.

Заключение

В сегодняшнем мире, который не проявляет признаков замедления, взрослые могут улучшить свою способность адекватно реагировать на ежедневные стрессовые факторы с помощью экстракта Родиолы розовой. Благодаря своим многочисленным преимуществам в профилактике расстройств, вызванных стрессом, это необыкновенное растение, происходящее из арктических регионов России, заслуженно заняло своё место в медицинских шкафах прогрессивных людей.