Оглавление
Сон — это результат умственной деятельности, которая происходит во время сна. Это скорее сценическое и сенсорное переживание, включающее в себя образы и звуки, а иногда даже запахи или вкусы. В некоторых случаях сны могут передавать ощущения, например, удовольствия или боли.
Если некоторые сны имеют завершенный смысл и следуют определенному сюжетному повествованию, то другие кажутся бессмысленными и состоят из, казалось бы, случайных сцен и образов.
Все ли люди видят сны?
Все люди видят сны, но некоторые считают, что это не так. На самом деле, «не мечтатели» также видят сны, как и другие люди, просто они не помнят их. Впрочем, забыть то, что снилось ночью, — это весьма распространенное явление.
В некоторых исследованиях наблюдали за людьми, которые утверждали, что не видят снов, и оказалось, что они демонстрировали сложные поведенческие реакции и говорили во сне, что подтверждает наличие у них сновидений. Исследования также показывают, что даже слепые люди видят сны.
С возрастом способность запоминать свои сны, по-видимому, снижается.
Когда снятся сны?
Большинство снов возникает во время фазы сна, называемой REM (быстрые движения глаз). Это самая глубокая фаза сна, когда человек теряет частичный контроль над мышцами тела ниже шеи. Это необходимо как для расслабления мышц, так и для предотвращения опасных движений.
Таким образом, невозможно воспроизвести в реальности то, что снится, что помогает избежать травм (например, если снится падение или прыжок с высоты).
Однако мозг остаётся «бодрствующим»: увеличивается потребление кислорода, кровоток в мозге и активность нервных клеток. Итак, во время сна мозг работает: результатом этой деятельности являются сны — совокупности образов, эмоций, мыслей и чувств, которые перемешиваются без видимых логических или временных связей.
Тем не менее, недавние исследования показали, что люди видят сны и в других фазах сна, в общей сложности около двух часов за ночь.
Зачем снятся сны?
Сны имеют свою полезность. В частности, они, кажется, помогают обрабатывать эмоции и укреплять воспоминания. Это объясняет, почему, переживая особенно интенсивные события, мы склонны видеть более яркие сны.
Согласно некоторым теориям, сновидения также помогают уменьшить страхи и тревоги, делая их более управляемыми. Возможно, сны также способствуют нахождению решения проблем, что может быть очень полезно в реальной жизни при столкновении с сложными ситуациями.
Наконец, похоже, что во время фазы сна REM и сновидений мозг упорядочивает и запоминает то, что было выучено или пережито в течение дня, обрабатывая избыток полученной информации и решая, что сохранить, а что удалить. Согласно некоторым исследованиям, во время сна REM мозг производит больше MCH — гормона, концентрирующего меланин, молекулы, которая отправляет сообщения в центр памяти мозга в гиппокампе.
Какая разница между сном и галлюцинацией?
Сны и галлюцинации — это оба многосенсорные переживания, но первые происходят во время сна, а вторые — в бодрствующем состоянии.
Кроме того, сон обычно отделён от реальности, тогда как галлюцинации «накладываются» на остальные сенсорные переживания бодрствования. Например, если человек испытывает галлюцинацию и видит мышь в комнате, он будет воспринимать сенсорную информацию о комнате вместе с образом мыши, что может быть более или менее точным.
