Булимия — это расстройство, характеризующееся неконтролируемым поглощением пищи. Если вы страдаете этим пищевым расстройством, не нужно стыдиться. Поговорите с врачом или другим доверенным лицом. Просто обсудить эту проблему может принести облегчение. Ваш врач также может предложить вам методы лечения, которые могут помочь.
Анорексия и булимия — это психические расстройства, которые обычно возникают в подростковом возрасте или в начале взрослой жизни, чаще у женщин. Анорексия и булимия могут быть смертельными. Лечение анорексии и булимии на ранних стадиях повышает шансы на выздоровление. Булимия встречается гораздо чаще, чем анорексия. Некоторые мужчины также страдают анорексией или, чаще, булимией. Однако у мужчин чаще встречается стремление к увеличению мышечной массы любой ценой, чем к худобе.
Причины булимии
Причины булимии сложны и многообразны, и включают в себя комбинацию эмоциональных, поведенческих, психологических и социальных факторов. Эти факторы, вероятно, (и парадоксально) те же, что и при анорексии, поскольку эти два заболевания часто связаны. Один и тот же пациент может страдать от комбинации обеих болезней или чередования анорексии и булимии.
Люди, подверженные этому расстройству, часто используют пищу и контроль над ней как способ компенсации эмоций и чувств, которые кажутся неподвластными или непреодолимыми.
Для некоторых, голодание, чрезмерное поглощение пищи и последующая рвота могут казаться способом справиться с этими трудными эмоциями и почувствовать контроль над своей жизнью.
В конечном итоге, эти поведения наносят вред физическому и психическому здоровью.
Профилактика булимии
Как справляться с перекусами и приступами булимии?
Вне зависимости от диеты, как справляться с перекусами?
Люди, сидящие на диете, не единственные, кто должен бороться с соблазнами перекусов. Важно помнить, что ко всему можно привыкнуть, поэтому нужно постепенно менять свои привычки. Научитесь распознавать триггеры и устранять их: стресс, усталость, депрессия, моменты одиночества и т.д. Кроме того, желание перекусить обычно возникает в одни и те же моменты дня. Попробуйте предвидеть это: например, если голод приходит к вам в 17:00, попробуйте съесть фрукт или натуральный йогурт в 16:00. Такой диетический перекус поможет избежать поедания шоколадки через час.
Еще один способ — выйти на свежий воздух. Прогулка вокруг квартала — отличный способ переждать желание перекусить, а иногда и полностью его устранить. Кроме того, не забывайте, что регулярная физическая активность — один из лучших регуляторов аппетита.
Если вы на диете
Если вы только начали диету, нормально, что ваш организм требует больше пищи. Ему нужно привыкнуть к вашему новому рациону и меньшим порциям. Чтобы справиться с этим, вот несколько советов:
Симптомы булимии
Клинические признаки булимии включают:
- Повторяющиеся эпизоды обжорства;
- Чувство потери контроля над пищевым поведением;
- Частые очистительные процедуры или строгие ограничения в питании (рвота, слабительные, диуретики и т.д.);
- Чрезмерная озабоченность весом и внешним видом;
- Чувство стыда, неполноценности, вины и глубокого отвращения к себе.
Соматические проявления булимии включают:
- Нерегулярный менструальный цикл;
- Ионные расстройства (нарушения электролитного баланса);
- Растяжение, разрыв желудка;
- Гипертрофия околоушных желез;
- Эзофагит;
- Язвенные поражения;
- Ложные гастроэзофагеальные рефлексы;
- Аспирационная пневмония.
Диагностика булимии
Для диагностики булимии обычно учитываются три критерия:
- Сама булимическая атака, которая включает в себя эпизод гиперфагии (поглощение большого количества пищи за короткое время) и ощущение потери контроля над пищевым поведением в этот момент. Эти приступы обычно происходят тайно.
- Компенсаторное поведение для предотвращения набора веса (рвота, голодание, прием лекарств, чрезмерные физические нагрузки).
- Дисморфофобия, которая проявляется, прежде всего, в виде навязчивой идеи и панического страха набрать вес.
Лечение булимии
Лечение булимии основано на когнитивно-поведенческой терапии, целью которой является помочь пациентам преодолеть их компульсивное желание есть. Лечение включает в себя четыре основных направления:
- Информирование о потребностях организма в энергии и питательных веществах;
- Адекватная оценка жиров в рационе;
- Работа над пищевым поведением за столом;
- Связь между настроением и пищевым поведением (или отказом от пищи).
Прием антидепрессантов может уменьшить частоту приступов у пациента или привести к их исчезновению, по крайней мере, на определенный период времени.
В отличие от анорексиков, пациенты с булимией осознают свои психологические трудности и более охотно участвуют в терапевтическом процессе с врачом или психотерапевтом.