Депрессия

Оглавление
Депрессия

Каждый человек время от времени чувствует себя подавленным и безрадостным. Бывает, что мы испытываем несчастье или даже отчаяние. Такие фазы являются частью жизни и обычно проходят со временем, особенно когда изменяется жизненная ситуация. Однако при депрессии это не так. Грустные чувства и негативные мысли продолжают существовать и затмевают все действия и мысли.

Депрессия может быть вызвана стрессовыми событиями, но также может возникнуть без видимой причины. Она может ощущаться как попадание в глубокую яму, из которой невозможно выбраться. Человек теряет интерес к жизни, страдает от сильных самоубийств и считает себя бесполезным. Повседневные активности, работа или учеба становятся трудными, дружеские связи, семья и хобби начинают игнорироваться. Многие страдающие депрессией испытывают проблемы со сном.

Депрессия также может вызывать беспокойство и бессилие среди близких и друзей: люди хотят помочь, но не знают как. Для родных часто сложно понять, является ли это временной грустью или серьезным заболеванием.

Симптомы депрессии

Человек, страдающий депрессией, погружается в эмоциональное дно на несколько недель или месяцев. Этот период называется «депрессивная эпизода». Характерные симптомы:

  • Чувство грусти и подавленности; многие вещи кажутся бессмысленными, и практически ничего не вызывает интереса.
  • Сильное чувство внутренней пустоты, эмоциональная онемение, усталость и отсутствие мотивации.
  • Многие испытывают внутреннюю беспокойство, мучительные заботы и страхи.
  • Депрессия часто приводит к нарушениям сна и концентрации. Особенно у пожилых людей она может проявляться в физических симптомах, таких как потеря веса или необъяснимые боли.

Причины и факторы риска депрессии

Точные причины депрессии до сих пор не известны. Предполагается, что биологические процессы, психологические и социальные факторы, личная ситуация и особые события в жизни играют роль. Факторы, способствующие возникновению депрессии и влияющие на её течение, могут включать:

  • Наследственная предрасположенность, проявляющаяся в том, что заболевание уже наблюдалось у членов семьи.
  • Травмирующие события, такие как злоупотребление или пренебрежение, а также расставание или смерть любимого человека.
  • Другие психические заболевания, такие как тревожные расстройства, зависимости или расстройства личности.
  • Биохимические изменения: обмен веществ и гормональные изменения могут играть роль.
  • Физические заболевания, например, инсульт, инфаркт, рак или гипотиреоз.
  • Стрессовые жизненные обстоятельства, такие как постоянный стресс, одиночество или низкий доход.
  • Недостаток света: некоторые люди реагируют на нехватку дневного света в темные осенние и зимние месяцы развитием депрессии.

Распространенность депрессии

Депрессии являются одними из самых распространенных психических заболеваний: по оценкам, от 16 до 20 человек из 100 в какой-то момент своей жизни страдают от депрессии или хронической депрессивной настроенности (дистимия) – многие из них еще до 30 лет. Женщины страдают чаще, чем мужчины, а пожилые люди чаще, чем молодые.

Течение депрессии

Депрессии протекают по-разному: у некоторых людей депрессивная эпизода проходит через несколько недель или месяцев – иногда без лечения – и не возвращается. Примерно половина людей, получающих лечение от депрессии, ощущают значительное улучшение своих симптомов через 3-6 месяцев.

Если депрессия возвращается после уменьшения симптомов, это называется рецидивом. Это происходит примерно у половины людей, испытывающих первую депрессию.

У многих депрессивные эпизоды чередуются с периодами без симптомов. У других наблюдаются длительные депрессии, и некоторые страдают от хронических расстройств. Если симптомы продолжаются более двух лет, это называется хронической депрессией.

Последствия депрессии

Депрессия влияет на то, как человек чувствует и ведет себя. Многие страдающие депрессией обвиняют себя в своем состоянии и мучаются от самообвинений. Они сообщают о чувствах, которые больше не могут контролировать или справляться с ними. Могут возникнуть мысли о самоубийстве; обычно это остается только мыслями, но не всегда.

Многие изолируются, избегают социальных контактов и почти не выходят из дома. Часто бывает трудно идти на работу. Может возникнуть злоупотребление алкоголем, лекарствами или наркотиками, что только усугубляет депрессию. Разорвать этот порочный круг часто возможно только с помощью внешней поддержки.

Диагностика депрессии

Многие страдающие настолько больны, что не могут самостоятельно обратиться за помощью. Важно, чтобы близкие люди предлагали свою поддержку и, например, присутствовали на первой встрече с врачом.

Для определения наличия депрессии врач или психотерапевт проходит два этапа: они спрашивают о симптомах, которые могут указывать на депрессию, и пытаются исключить другие заболевания или проблемы, вызывающие аналогичные симптомы. Для этого могут потребоваться и физические обследования.

Профилактика депрессии

Травмирующие опыты, такие как потери или хронический стресс, могут способствовать развитию депрессии. Избегание определенных негативных воздействий или изучение других способов справляться с ними может снизить риск депрессии, особенно для детей и подростков.

Социальная среда играет важную роль: люди с крепкими связями реже страдают от депрессии.

Люди, находящиеся под давлением сложных жизненных обстоятельств, могут обратиться за психологической помощью или консультацией. Для людей с повышенным риском повторных депрессий может потребоваться долгосрочное лечение препаратами или психотерапией для предотвращения рецидивов.

Лечение депрессии

Существует несколько методов лечения депрессии. Основными являются психотерапия и/или медикаментозное лечение. Также существуют и другие возможности, такие как консультационные услуги, группы самопомощи, психообразование, онлайн-программы, нейростимуляция или терапия движением. Лечение может проводиться амбулаторно или в клинике.

Реабилитация депрессии

Некоторые люди не могут работать или заботиться о себе и других из-за депрессии в течение длительного времени. В таком случае может потребоваться медицинская реабилитация. Она проходит в клиниках и учит, как лучше справляться с заболеванием и его ограничениями.

Жизнь и повседневность

С депрессией повседневная жизнь может стать огромной ношей, которую трудно перенести. Выполнение рабочих задач, соблюдение личных обязательств и выполнение домашних дел могут отнимать невероятно много сил. Часто меняется взаимодействие с близкими людьми. Когда человек, которому они важны, начинает изолироваться и становится эмоционально недоступным, это может вызвать непонимание и конфликты, что только усложняет ситуацию.

Тем не менее, при психических проблемах многие сначала обращаются к своим партнерам, родственникам или друзьям. Они могут заметить симптомы и изменения первыми. Их поддержка и забота особенно важны для страдающих депрессией. В тяжелых случаях окружение также нуждается в поддержке.

Дополнительная информация

Для большинства людей, ищущих профессиональную помощь при психических проблемах, первым контактом является терапевт. Но также можно обратиться непосредственно в психотерапевтические или психиатрические учреждения. В экстренных ситуациях, таких как острый риск самоубийства, доступны психиатрические и психотерапевтические клиники с экстренными службами.

Статьи по теме