Оглавление
Часто ли вы берете отпуск с работы из-за болей в спине? Это одна из самых распространенных причин, по которой люди обращаются к врачу и пропускают рабочие дни. Боль в спине может нарушить ваш повседневный режим и быть крайне неприятной. Мышцы, связки, сухожилия и кости вместе составляют человеческую спину; они работают сообща, чтобы поддерживать тело и помогать нам двигаться. Проблемы с любым из этих элементов могут негативно сказаться на вашей спине.
Боль в спине у женщин
Но, в отличие от мужчин, с возрастом у женщин происходит множество изменений — от гормональных сдвигов до менструаций и беременности, что сказывается на спине. Независимо от того, являетесь ли вы работающей женщиной или домохозяйкой, само собой разумеется, что каждая женщина имеет большую нагрузку и длительные рабочие часы как в офисе, так и дома, что влияет на ее общее здоровье. Однако спина и позвоночник, которые являются опорами тела, страдают больше всего.
Какие возможные причины боли в спине?
Наиболее распространенной причиной боли в спине является перенапряжение мышц и неправильная осанка. Другие причины включают:
- Длительные рабочие часы в сидячем положении и недостаток физических упражнений
- Ожирение
- Плохая осанка: Часто мы не осознаем, но сидя или работая за компьютером, мы склоняемся вперед, что в итоге приводит к болям в спине и плечах.
- Мышечные спазмы, переломы и поврежденные диски (подушки между позвонками позвоночника)
- Выпячивание или разрыв дисков: Разрыв диска может вызвать дополнительное давление на нерв и вызвать боль в спине. Аналогично, выпячивающиеся диски могут оказывать давление на нервы и приводить к изнуряющим болям в спине.
- Остеопороз: Когда кости становятся хрупкими, позвонки позвоночника могут развивать мелкие, болезненные переломы.
- Артрит: Еще одной основной причиной боли в спине является спинальной остеоартрит, который возникает из-за повреждения хряща суставов нижней части спины. В конечном итоге пространство вокруг спинного мозга начинает сужаться, что приводит к стенозу позвоночного канала.
- Это может быть также другой тип артрита.
Обратите внимание на эти симптомы!
Внезапная боль в любом месте спины или жгучие, колющие ощущения, которые иногда проходят вниз по ноге или стопе. Если причина — перенапряжение мышц или осанка, боль обычно кратковременна, возможно, несколько дней или недель. Но если вы страдаете от боли в спине более 3 месяцев, следует обратиться к врачу. В большинстве случаев боль проходит после незначительного лечения, упражнений или самообслуживания, но если боль в спине сопровождается лихорадкой, онемением в ногах, постоянной слабостью, потерей веса или затруднением мочеиспускания, необходимо немедленно обратиться за медицинской помощью.
Диагностика боли в спине
У вас острая боль, если она длится несколько недель, но если боль постоянна и продолжается более 3 месяцев, это хроническая или долгосрочная боль, требующая медицинского наблюдения. Ваш врач проведет осмотр и оценку вашей спины, и если у него возникнут подозрения, он может назначить один из следующих тестов:
- Рентген: Рентген проводится для проверки выравнивания костей и помогает обнаружить признаки переломов или артрита.
- МРТ или КТ: Поскольку рентген не показывает повреждения мягких тканей, важно сделать МРТ, чтобы выявить проблемы с кровеносными сосудами, мышцами, нервами и связками.
- Анализы крови: Хотя редко назначаются анализы крови, они могут быть полезны, если нужно определить, является ли инфекция причиной боли в спине.
- Костные сцинтиграфии: Эти исследования проводятся для проверки наличия костных опухолей или компрессионных переломов из-за остеопороза. Они выполняются для обнаружения любых аномалий в костной ткани.
- ЭМГ (электромиография): Это исследование нервов, которое измеряет электрические импульсы, производимые нервами, и как ваши мышцы на них реагируют.
Лечение боли в спине
Для острой боли могут быть достаточны обезболивающие средства и теплые компрессы, но для хронических состояний врачи рекомендуют такие медикаменты, как:
- Безрецептурные обезболивающие
- Местные обезболивающие средства, такие как кремы, мази, спреи или пластыри.
- Мышечные релаксанты
Боль в спине может быть изнуряющим и изменяющим жизнь состоянием. Поэтому, если у вас повторяющаяся боль в спине или если боль не улучшается даже после достаточного отдыха, разумно обратиться к специалисту по позвоночнику.
Профилактика лучше лечения
Немного осторожности и гибкости могут значительно снизить риск боли в спине. Вот несколько советов, которые вы можете соблюдать, чтобы облегчить боль в спине:
- Кальций и витамин D для здоровья мышц и костей: Включите кальций и витамин D в свой рацион. Позвольте вашим костям, мышцам и суставам восстановиться после сильной боли в спине.
- Проверьте уровень кальция и витамина D.
- Осанка: Ваша осанка как при сидении, так и при стоянии может значительно повлиять на вашу спину. При сидении всегда старайтесь держать колени и бедра на одном уровне и держите стопы на полу. Если вы используете клавиатуру, держите локти под прямым углом и одновременно поддерживайте спину.
- Регулярные упражнения: Тренировки на гибкость могут помочь при боли в спине. Профессионал сможет лучше направить вас через упражнения, которые помогут укрепить мышцы и контролировать вес тела.
- Другие меры предосторожности включают ношение удобной обуви, использование комфортного матраса, отказ от курения и поддержание нормального веса тела.
С ежедневными растяжками, правильным питанием и поддержанием правильной осанки вы сможете легко избежать и предотвратить боль в спине.
