Норма влажности в квартире и как поддерживать оптимальный уровень

Влажность в помещении измеряет количество водяного пара, присутствующего в воздухе вашего дома. Она изменяется в зависимости от комнаты, ваших действий и сезона. Уровень влажности влияет на вашу повседневную жизнь, воздействуя на здоровье, качество сна и структурную целостность вашего дома. Министерство природных ресурсов и экологии Российской Федерации рекомендует поддерживать относительную влажность воздуха ниже 60% и, в идеале, в пределах от 30% до 50%, однако достичь этого может быть сложно. В этой статье мы рассмотрим признаки низкой и высокой влажности в помещении, почему эти уровни могут быть опасны и как достичь оптимальной относительной влажности в доме.

Признаки и опасности низкой влажности в помещении

Низкая влажность в помещении означает, что уровень влажности вашего дома ниже 30%. Холодная погода в зимние месяцы может привести к снижению уровня влажности, так как холодный воздух содержит меньше влаги. При поступлении в дом система отопления нагревает воздух и удаляет ещё больше влаги. Также в летние месяцы влажность может снижаться, если вы живёте в сухом климате и часто используете кондиционер, поскольку кондиционеры удаляют влагу из воздуха.

Некоторые признаки низкой влажности включают в себя:

• Астма
• Кровотечения из носа
• Трескучие или деформированные деревянные полы или мебель
• Сухая кожа, глаза и волосы
• Сухая и трескучая краска
• Чрезмерный кашель и свистящее дыхание
• Частые простуды и боли в горле
• Статическое электричество

Если вы заметили какие-либо из вышеперечисленных признаков, возможно, у вас низкая влажность в помещении. Вы можете проверить уровень влажности с помощью гигрометра, который является недорогим устройством, доступным в магазинах товаров для дома или онлайн. Некоторые современные термостаты также отображают уровень влажности в комнате.

Вирусы и бактерии процветают при низкой влажности. Если вы подозреваете, что низкая влажность вызывает ваш кашель или простуду, можно использовать увлажнитель воздуха или принимать горячие душевые для добавления влаги в воздух. Низкая влажность может привести к сжатию древесины и повреждению оконных рам, полов и мебели, что может негативно сказаться на структурной целостности вашего дома.

Признаки и опасности высокой влажности в помещении

Высокая влажность в помещении – это уровень выше 60%. Влажность повышается летом, поскольку тёплый воздух удерживает больше водяного пара. Летняя жара может вызывать высокую влажность в вашем доме, но также это может происходить из-за недостаточной вентиляции, протечек, плохой изоляции и повседневных действий, таких как приготовление пищи и принятие душа, которые создают избыточную влагу.

Признаки высокой влажности в помещении могут включать:

• Конденсат на окнах, тканях и мебели
• Обезвоживание из-за чрезмерного потоотделения
• Плесень и грибок
• Судороги в мышцах
• Загрубевшие запахи
• Отслоение краски
• Деформированная древесина и мебель
• Водяные пятна на потолках и стенах
• Гниение древесины

Высокая влажность способствует развитию клещей пыли, что может усилить аллергии и астму. Избыточная влажность длительное время может привести к росту плесени, что вызывает такие проблемы со здоровьем, как чихание, насморк, кожные высыпания и красные, зудящие глаза. Длительное воздействие плесени может вызвать постоянные головные боли, спутанность сознания, бессонницу и серьёзные респираторные заболевания.

Если вы столкнулись с плесенью, вы можете очистить её, надев маску, и устранить проблемы с влажностью, чтобы плесень не вернулась. Также можно обратиться в компанию по восстановлению, чтобы очистить плесень, если проблема масштабная.

Идеальный уровень влажности в доме

Идеальная влажность в помещении зависит от ряда факторов, включая наличие таких состояний, как астма, и времени года. Следующая таблица показывает идеальный уровень влажности для вашего дома в зависимости от конкретных обстоятельств.

Обстоятельства	Идеальный уровень влажности в помещении
Аллергии	40%–50%
Астма	35%–50%
Предотвращение роста бактерий	40%–60%
Предотвращение клещей пыли	35%–50%
Зимние месяцы	30%–40%
Летние месяцы	40%–50%
Респираторные заболевания	30%–50%

Как достичь идеальной влажности в помещении

Достижение идеального уровня влажности в помещении принесёт пользу вашему здоровью и качеству сна, а также сохранит структурную целостность вашего дома. Вы можете предпринять несколько шагов для увеличения или уменьшения уровня влажности в доме, но сначала необходимо определить, насколько сухой или влажный воздух у вас внутри.

Гигрометры и современные термостаты измеряют количество водяного пара в воздухе, но если у вас нет ни одного из этих устройств, вы можете быстро проверить уровень влажности следующим образом:

1. Налейте стакан воды.
2. Добавьте два или три кубика льда.
3. Поставьте стакан в комнату, удалённую от кухни и ванных комнат.
4. Вернитесь к стакану через четыре минуты.

Этот метод не даст точного показания влажности, но поможет определить, нужно ли более тщательно изучить ситуацию. Если на внешней стороне стакана образовался конденсат, это может означать, что в вашем доме слишком много влаги. Если конденсата нет, воздух может быть слишком сухим. Вы можете сделать обоснованное предположение на основе этих результатов и обратить внимание на возможные признаки низкой или высокой влажности в вашем доме.

Если у вас низкий уровень влажности в помещении, вы можете повысить влажность несколькими способами, включая следующие:

• Увлажнители воздуха: Купите хороший увлажнитель или попросите специалиста по отоплению, вентиляции и кондиционированию установить увлажнитель для всего дома.
• Домашние растения: Комнатные растения улучшают качество воздуха и повышают влажность. При поливе растения почва удерживает влагу до тех пор, пока она не испарится, а стебель и листья растения выделяют влагу в воздух.
• Естественная влажность: Вы можете естественным образом увлажнить комнату, оставив дверь открытой во время принятия душа, сушить небольшие загрузки белья и прекратив использование вытяжных вентиляторов, которые удаляют влагу из воздуха.
• Утепление: Добавьте уплотнители к окнам и дверям, чтобы улучшить изоляцию и удерживать тёплый воздух и влагу внутри дома в холодное время года.

Если у вас высокий уровень влажности в помещении, вы можете сушить воздух с помощью следующих методов:

• Очистители воздуха: Хотя они технически не удаляют влагу, лучшие очистители воздуха удаляют токсины из воздуха. Очистка воздуха поможет восстановить и поддерживать ваше здоровье после воздействия плесени, клещей пыли или аллергенов.
• Система кондиционирования: Вы можете использовать кондиционер для уменьшения количества влаги в вашем доме. Кондиционер собирает и отводит конденсат из водяного пара в воздухе.
• Подвалы и цокольные помещения: Закройте вентиляционные отверстия, дыры и трещины в подвалах и цокольных помещениях.
• Осушители воздуха: Разместите переносные осушители воздуха по дому для поглощения влаги или обратитесь к специалисту по HVAC для установки осушителя для всего дома.
• Вентиляция: Вентилируйте комнаты, открывая окна и включая вытяжные вентиляторы, что поможет циркулировать воздуху.

Наши рекомендации

Поддержание идеального уровня влажности в доме поможет вам лучше спать, сохранить здоровье и сохранить структурную целостность вашего дома. Проверьте уровень влажности в вашем доме или обратите внимание на признаки высокой или низкой влажности.

Когда уровень влажности в доме слишком низкий, воздух становится суше, и вы можете чаще простужаться или испытывать респираторные осложнения. Мы рекомендуем использовать увлажнитель воздуха для увеличения количества воды в воздухе и убедиться, что в вашем доме нет утечек воздуха, запечатав окна и двери.

Когда уровень влажности в доме слишком высокий, вы можете заметить рост плесени и грибка. Мы рекомендуем приобрести осушитель воздуха и использовать кондиционер для удаления избыточной влаги из воздуха.

Используйте гигрометры и современные термостаты для измерения и контроля уровня влажности. Установите увлажнители или осушители с гигростатом, который будет автоматически поддерживать заданный уровень влажности. Кроме того, используйте вытяжные вентиляторы в кухнях и ванных комнатах, устанавливайте правильную изоляцию для поддержания оптимальных уровней влажности и регулярно обслуживайте вашу систему кондиционирования воздуха, чтобы она эффективно удаляла влагу из воздуха.

Понимая, что вызывает дисбаланс влажности в вашем доме, вы сможете распознать признаки как низкой, так и высокой влажности и предпринять шаги для решения проблемы. Иногда покупка увлажнителя или осушителя не решает проблему по разным причинам:

• Люди не всегда покупают увлажнитель или осушитель подходящего размера для своего пространства.
• При признаках низкой или высокой влажности только в одной комнате открытие окон или установка вентиляции могут помочь. Однако, если уровни влажности нестабильны по всему дому, может потребоваться установка увлажнителя для всего дома или ремонт всей системы HVAC.
• Заблокированные или плохо обслуживаемые воздуховоды в системе HVAC могут влиять на уровень влажности. Обеспечьте правильное обслуживание и своевременную замену этих важных систем дома, чтобы избежать усугубления проблемы со временем.

Поддержание оптимального уровня влажности в доме — это важный аспект комфорта и здоровья. Следуйте нашим рекомендациям, чтобы создать благоприятные условия для себя и своей семьи.